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SALUD FÍSICA Y DEPORTES DURANTE EL TRATAMIENTO

RECUPERACIÓN DE ADICCIONES BASADAS EN ACCIÓN

La adicción a las drogas y al alcohol afecta a cada cliente de diferentes formas. El tratamiento requiere un enfoque holístico del proceso de curación que contemple mente, cuerpo y espíritu. Al centrarnos en la recuperación del cuerpo como primera instancia, nuestro objetivo es avanzar en su recuperación física de la adicción a las drogas a través de rutinas basadas en la acción. Motivamos a nuestros clientes a desarrollar una relación saludable con sus cuerpos, esto se logra con enfocarse en la nutrición, mantenerse activos y participar en actividades físicas. Nuestros programas deportivos y de acondicionamiento físico están diseñados para ejercitar efectiva y sanamente a todo tipo de cuerpo, nivel de condición física y personas de cualquier edad. Juntos logramos crear mejoras en su vida a través del movimiento.

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Los programas de recuperación en el Centro de Tratamiento de Costa Rica están diseñados para aumentar la producción natural de hormonas esenciales en el cerebro. El proceso de actividad física facilita el transcurso hacia la abstinencia de sustancias y le permite a nuestros clientes a desarrollar una rutina saludable a la que pueden adherirse cuando dejan el tratamiento.

 

Al llegar a nuestro centro, los clientes tienen la opción de trabajar con un entrenador personal en el desarrollo de un plan de acondicionamiento físico basado en sus objetivos individuales. Los clientes van al gimnasio todas las mañanas y pueden seleccionar aquellas actividades en las que pueden participar. Las clases en el gimnasio incluyen rumba, culturismo, boxeo, entrenamiento físico, entrenamiento de resistencia, spinning, etc. Adicional al programa de gimnasio nuestro plan de estadía contempla actividades deportivas en el parque nacional la Sabana, cerca del Estadio Nacional de Costa Rica.

Las actividades deportivas en Costa Rica Treatment Center incluyen:

  • Golf
  • Baloncesto
  • Softbol / Béisbol
  • Frisbee
  • Fútbol
  • Fútbol americano
  • Trotar / Correr
  • Tenis / tenis de mesa
  • Y más
Workout
yoga

Yoga y meditación

El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la antigua India. Se hizo popular en Occidente en el siglo XX. La palabra yoga proviene del sánscrito yuj, que significa «unir» y «samadhi» o «concentración». Por  tanto, el yoga es la práctica que tiene como objetivo unir la mente, el cuerpo y el espíritu. El objetivo final del yoga es lograr la liberación. El yoga se ha practicado durante miles de años y con el pasar del tiempo se han desarrollado muchas interpretaciones diferentes sobre lo que significa yoga. Existen varios tipos de yoga y cada uno tiene su propio énfasis y prácticas.

En Costa Rica Treatment Center aplicamos la práctica de yoga y meditación para mejorar la función cognitiva, la flexibilidad, el rendimiento del cuerpo, la reducción del estrés, el logro de la paz interior y la autorrealización. Es una parte instrumental de nuestro modelo de terapia conductual. Nuestro instructor de yoga certificado viene al menos tres veces por semana para dar una sesión de uno hora y media.

CULTURISMO / LEVANTAMIENTO DE PESAS

La construcción de masa muscular es saludable tanto a corto como a largo plazo. Los beneficios para la salud serán duraderos y contribuirán a fortalecer habilidades tanto físicas como mentales. Según la mentalidad LiveStrong, con la edad, es natural esperar una pérdida de fuerza y masa muscular. Por tanto adoptar una rutina de ejercidos más temprano en la vida que contribuya a desarrollar masa muscular puede ayudar a mantenerte más fuerte por más tiempo. Incluso el cambio más pequeño en el entrenamiento muscular si se hace de forma regular es beneficioso. A largo plazo, puede ayudar a mantener una mejor calidad de vida.

Cada cuerpo reacciona de manera diferente a ciertos tipos de estímulos. Aquí en CRTC proporcionamos un entrenador personal que crea un plan de entrenamiento y nutrición especialmente diseñado para su tipo de cuerpo, brindándole información que podrá aplicar por el resto de su vida.

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Nuestros programas integrales de tratamiento integral de adicciones comienzan desde $4950 por mes.

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Clases de cardio danza y zumba

Diversión y baile son beneficios agregados de las clases de cardio y zumba. Si nunca has pensado en tomar una clase de zumba porque te intimida aplicar ritmo a tus movimientos, no estás solo. Bailar frente a personas en un salón de clases con espejos de pared a pared puede ser, bueno, intimidante. Pero aquellos que se han atrevido a probar una clase reconocen que el cardio dance es una de las mejores y más divertidas maneras de sudar.

Encontrar formas divertidas de atraer a las personas a que comiencen a hacer ejercicios cardiovasculares durante la rehabilitación ha sido una de nuestras especialidades aquí en CRTC.

Cross-Training / Power-Pump

El entrenamiento cruzado generalmente se define como un régimen de ejercicio que utiliza varios modelos para desarrollar un componente específico del cuerpo. El objetivo es mejorar el rendimiento general. Este estilo de hacer ejercicio se aprovecha la efectividad particular de cada método de entrenamiento y contrarresta las deficiencias que puedan tener al mezclarlos y utilizarlos en conjunto.

El entrenamiento cruzado es un programa de entrenamiento que se ajusta para entrenar a cada grupo muscular. Todas las clases de entrenamiento cruzado son de una hora y te hacen sudar en poco tiempo. Después de unas pocas clases, todo su cuerpo estará entrenando con el mínimo esfuerzo.

cross-training
soccer balls

Béisbol / Fútbol / Baloncesto y otros juegos de pelota

Si el ejercicio «planificado y programado», individualmente o en grupo, no es  para usted: ¡No se preocupe! Realizamos juegos amistosos y casuales de fútbol, baloncesto, béisbol u otros en campos cercanos y alrededor de la ciudad. ¿Sabías que una hora de baloncesto puede quemar hasta 750 calorías? Con deportes de pelota construyes resistencia, mejoras el equilibrio y la coordinación, desarrollas concentración y autodisciplina y, por supuesto, estás formando músculo; por mencionar solo algunos de los beneficios.

Golf

Regularmente jugamos golf en campos internacionales cercanos que jugadores de todo el mundo utilizan para torneos. Quizás el golf es el deporte que más se compara con la frase «Mente sana, cuerpo sano». Lo que la mayoría de la gente no sabe es que al estar rodeado de naturaleza, además  ejercicio, beneficia el bienestar mental. Los estudios muestran una mayor atención y felicidad después de caminar entre la vegetación. Esto es causado por un aumento en los niveles de endorfinas y serotonina en su cerebro, lo que lleva a la reducción de la ansiedad, y al mejoramiento de autoestima y confianza. Ejercita tu cerebro y cuerpo, y lo más importante de todo: ¡Diviértete!

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Nos consideramos afortunados de participar en el proceso de recuperación de nuestros clientes.
Esperamos que se dé una oportunidad, tome medidas y únase a nosotros.